C’est la rentrée, et avec elle son lot de surprises ! Enfin, je dis “rentrée”, mais ça fait déjà quelques semaines que l’on a repris nos quotidiens - pour beaucoup - effrénés.

C’est précisément ce dernier mot qui explique mon peu de nouvelles ici. D’abord, il y a eu l’intensité de l’été, l’avancée du montage de Shimla (on tient quelque chose !!!), l’animation de Nouvel Œil, mes divers déplacement pour des conférences, la promotion du livre, et la vie, en fait.

Ensuite, il y a eu des v a c a n c e s. J’ai pris deux semaines off avec moi-même sur les routes de Sicile, et je rentre avec de fraiches intentions pour prioriser mon temps.

Les nouvelles ici viennent quand elles sont justes, quand le temps me le permet. Je ne souhaite pas faire de cette newsletter une énième injonction à « produire du contenu » mais qu’elle soit un espace inspirationel qui puisse nourrir ses lecteur.ices – toi – avec parcimonie et conscience.

Je suis donc partie avec mon sac à dos, comme chaque année, pour sillonner cette fois les routes d’Italie – sans avion. Chaque année, je pars 2-3 semaines seule avec un point de chute en ligne de mire, mon sac qui n’a d’autre que l’essentiel, et ma liberté comme unique terrain de jeu.

Ce temps d’aventure en solo est un non-négociable que je sanctuarise une fois par an pour :

·         Me retrouver face à mes propres pensées

·         Faire le point sur mes accomplissements de l’année

·         Passer en rétrospective mon évolution

·         Apprendre à me connaitre

·         Identifier ce qui est juste et aligné pour l’année à venir

En bref, passer du temps seule me permet d’être beaucoup plus lucide sur mes envies et de prendre du recul sur ce qui est.

La solitude n’est pas un gros mot, et elle s’apprivoise jusqu’à devenir indispensable.

Pendant ces deux semaines, j’ai coupé tous les réseaux sociaux et au maximum mes échanges par message avec mes proches. L’intention était celle-ci : accueillir le vide et ne pas me réfugier sur mon téléphone.

Les premiers jours, j’ai pu noter différents parasites mentaux qui m’habitaient et l’addiction que j’avais. A chaque situation inconfortable me venait l’envie de prendre mon téléphone.

Au bout de 5 jours, cet inconfort a laissé place à une sérénité déstabilisante. Ma concentration était plus profonde, mon état de conscience et de présence plus vif, et j’ai repris goût aux longues lectures qui ne s’entrecoupent pas par des notifs.

Pour préserver ma santé mentale et instaurer un rapport sain avec mon téléphone – et plus précisément avec les réseaux sociaux – j’ai mis en place quatre habitudes qui peuvent t’inspirer :

1. Je ne dors plus avec mon téléphone dans la chambre

2. La journée, il est la plupart du temps en mode avion ou en mode silencieux : je ne reçois pas les notifications et je vais volontairement consulter les applications par créneaux dédiés

3. 3 utilisations maximum d’Instagram par jour – installation de l’application pour poster / consommer et désinstallation après

4. 2 jours off des écrans par semaine pour m’assurer d’avoir toujours une prise de recul

C’est tout pour aujourd’hui, j’espère que tu auras pu puiser un peu de 🌞 dans cette lecture ! Je te laisse avec quelques recommandations qui ont sublimées mes dernières semaines :

🎶 Une musique : Impalas de Para for Cuva et Aukai

📚 Quelques livres :

·         “Sauvage” de Julia Kerninon

·         “Le Petit Prince” d’Antoine de Saint Exupéry (on ne s’en lasse pas)

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